Khi bắt đầu hành trình thai nghén, nhiều mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu tiên. Đau lưng như một triệu chứng thường gặp, nguyên nhân bắt nguồn từ sự bất tiện, lo âu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những cách khắc phục tình trạng đau lưng. Nhằm hỗ trợ tháng đầu thai kỳ trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn cho mọi bà bầu.
Mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu liệu có tác động tới thai nhi không?
Triệu chứng đau lưng thường xuất hiện vào giai đoạn đầu của thai kỳ. Vậy mang bầu 3 tháng đầu đau lưng có sao không? Mẹ bầu hãy yên tâm vì đây là biểu hiện hay gặp không ảnh hưởng gì tới thai nhi.
Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự biến đổi nội tiết đặc biệt khi mang thai. Hormone quen thuộc nhưng có tác động lớn mang tên Relaxin được sinh ra để giãn nở khung chậu. Tạo cảm giác đau lưng đi kèm với biểu hiện đau vùng xương chậu hay hông.
Tuy bà bầu bị đau lưng 3 tháng đầu là triệu chứng phổ biến, nhưng cũng có thể cảnh báo về một số nguy cơ tiềm ẩn. Khi xuất hiện cùng dấu hiệu như đau bụng dưới kèm theo xuất hiện máu âm đạo, là báo hiệu nguy cơ sảy thai. Đau buốt khi đi tiểu là dấu hiệu viêm nhiễm hay sỏi đường niệu. Đau lưng dữ dội, kéo dài và lan rộng, báo hiệu về nhiều vấn đề khác nhau, yêu cầu sự chăm sóc, kiểm tra kỹ lưỡng từ phía bác sĩ.
Có thời điểm cụ thể trong thai kỳ khiến việc đau lưng xuất hiện đặc biệt hơn:
- Ở tuần đầu tiên, đau lưng là dấu hiệu báo sớm về thai kỳ, nhưng cũng có khả năng báo tới kỳ kinh nguyệt.
- Tháng thứ hai thay đổi hormone rõ ràng hơn, nhiều mẹ bầu sẽ trải qua cảm giác khó chịu ở nhiều vùng khác nhau như xương chậu, mông, đùi. Hoạt động hàng ngày cũng trở nên khó khăn, gây đau lưng.
- Tháng 4 đến tháng 7 là những giai đoạn đặc biệt quan trọng, khi trọng lượng em bé thay đổi đáng kể, tạo áp lực lớn lên vùng xương chậu, tăng nguy cơ đau lưng.
Dù có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu. Nhưng mẹ bầu cần lưu ý không tự y áp dụng các loại thuốc, kể cả thuốc thảo dược. Cần có sự tư vấn chính xác từ bác sĩ, để đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Nguyên nhân bà bầu bị đau lưng 3 tháng đầu
Một số yếu tố dẫn đến tình trạng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu có thể kể đến như sau:
- Trong quá trình mang thai, cơ thể sản phụ phải chịu sự biến đổi nội tiết, với hormone relaxin được sản sinh để giãn nở khung chậu. Làm cho dây chằng và cơ ở vùng xương chậu trở nên linh hoạt nhưng đi kèm với việc đau vùng chậu, hông.
- Vấn đề số cân lên nhanh chóng trong thai kỳ sẽ tăng thêm áp lực lên cột sống, đó là một nguyên nhân gây ra đau lưng khá phổ biến.
- Tư thế làm việc không đúng trở nên yếu hơn khi trọng tâm cơ thể thay đổi do thai nghén. Mẹ bầu thường phải ngả về phía sau để duy trì thăng bằng, dẫn đến gây tổn thương cho cột sống.
- Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến các cơ bị căng trở nên khó chịu, góp phần vào tình trạng mẹ bầu 3 tháng đau lưng.
- Đau lưng kèm theo các dấu hiệu như tiết dịch âm đạo bất thường, ra máu âm đạo, đau bụng đòi hỏi cần quan tâm đặc biệt, gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị chính xác.
Những vấn đề liên quan đến cột sống thường phát sinh từ vấn đề thần kinh tọa trước đó. Đau lan xuống mông, đùi, bắp chân, kèm theo cảm giác tê bì là dấu hiệu nên chăm sóc y tế kỹ thuật cao.
Cách nhận biết dấu hiệu của mẹ bầu 3 tháng đầu đau lưng?
Việc đau lưng có thể gặp ở mọi đối tượng, nhưng khi bầu 3 tháng đau lưng sẽ đi kèm với một số đặc điểm nhận biết, chẳng hạn:
- Thường đau vùng thắt lưng phía bên phải, đi kèm với triệu chứng như: Rối loạn tiểu tiện, nôn, đau lan rộng xuống vùng háng. Những dấu hiệu này cũng có thể là biểu hiện của viêm ruột thừa, sỏi thận, viêm đường tuyến niệu. Cần thăm khám ngay lập tức để giữ sức khỏe cho mẹ cùng em bé.
- Nguyên nhân thường xuyên về đau lưng ở phía bên trái thường do tư thế đứng, ngồi hoặc nằm không đúng cách, cũng như vận động nặng. Việc giữ cơ thể ở tư thế đúng đắn, tránh những hoạt động quá mức sẽ giảm nguy cơ đau lưng.
Nếu đau lưng đi kèm với đau bụng dưới kèm theo dấu hiệu tiết dịch bất thường, ra máu âm đạo, có thể là dấu hiệu động thai. Cần theo dõi thay đổi của cơ thể và đến các cơ sở y tế để được thăm khám.
Những biện pháp giúp mẹ bầu 3 tháng đau lưng giảm đau hiệu quả
Mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ, mặc dù không đe dọa đến sức khỏe, nhưng chắc chắn sẽ gây cảm giác khó chịu. Để giảm đau một cách hiệu quả, đảm bảo an toàn, bà bầu có thể thực hiện biện pháp sau:
- Chườm ấm sử dụng nhiệt độ hiệu quả nahwmf giãn mạch, tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm cảm giác đau. Mẹ bầu có thể dùng túi nước ấm đặt lên cùng thắt lưng, hông trong khoảng 15 – 20 phút. Lưu ý nước không nên quá nóng, tránh trình trạng kích ứng da hay bị bỏng.
- Khi ngồi hoặc đứng, nên giữ cho lưng thẳng, hãy sử dụng ghế có tựa lưng. Những biện pháp nhỏ như ngồi xuống trước khi nhặt đồ từ đất cũng có thể giúp giảm áp lực trên vùng thắt lưng.
Massage nhẹ nhàng trên vùng đau lưng sẽ mang lại sự thoải mái. Hãy nhờ chồng hoặc người thân thực hiện massage từ cột sống xuống vùng hông và hai bên mạn sườn giúp giảm đi cảm giác đau một cách tự nhiên, dễ chịu. Nếu có thể nên đến các tiệm massage chuyên nghiệp cũng là một lựa chọn hoàn hảo.
Mẹ bầu trong suốt thai kỳ nên tránh những gì để tránh bị đau lưng
Biểu hiện bà bầu đau lưng 3 tháng đầu có thể được giảm nhẹ thông qua những biện pháp chăm sóc tự nhiên, hiệu quả:
- Thực hiện các bài vận động như đi bộ, đạp xe, thể dục tay không, bơi lội, yoga sẽ cải thiện sức khỏe cơ bắp, xương khớp. Nhằm hỗ trợ quá trình sinh nở của mẹ bầu tốt hơn.
- Đối với tư thế đứng giữ lưng thẳng, căng cơ hông, bụng để giảm áp lực, hạn chế đứng quá lâu. Về tư thế nằm ngủ nên nằm nghiêng phía bên trái nhằm cải thiện việc thở, giảm áp lực lên tử cung, tránh dùng đệm quá mềm hỗ trợ cột sống.
- Giày cao gót dễ tạo áp lực lên lưng, làm tăng cảm giác đau. Nên lựa chọn giày hoặc dép thấp mang lại thoải mái và an toàn hơn trong quãng thời gian đặc biệt này.
- Tránh mang vật dụng nặng để giảm áp lực lên cột sống. Nếu không tránh khỏi, hãy sát gần vật dụng với cơ thể, trùng gối giúp giảm áp lực lên xương chậu.
- Thực phẩm như đậu, sữa, rau xanh là nguồn canxi và magie quan trọng. Mẹ bầu cũng có thể thảo luận với bác sĩ bổ sung thêm dưỡng chất thông qua thực phẩm chức năng.
Ganola Mum là nguồn động lực cho hành trình của mọi bà bầu và gia đình. Sứ mệnh mang đến dinh dưỡng toàn diện qua những hạt “vàng,” Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum luôn chú trọng đến sức khỏe thai nhi, đặt lợi ích và phúc lợi mẹ lên hàng đầu. Được xây dựng trên tình yêu, Ganola Mum đại diện cho dinh dưỡng, giúp mọi người tin tưởng sức khỏe, hạnh phúc là chìa khóa cho hành trình mang thai tuyệt vời.
Các biện pháp được liệt kê trên đây sẽ làm giảm bớt tình trạng mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu. Tạo ra môi trường an toàn và thoải mái, đảm bảo hạnh phúc, khỏe mạnh cho cả mẹ cùng em bé trong bụng.
>> Xem thêm:
- Bà bầu bị chóng mặt 3 tháng giữa có nguy hiểm đến con không?
- Mẹ bầu k nên ăn gì? Những thứ bà bầu không nên ăn
Hy vọng thông tin mà Ganola Mum cung cấp đã làm bớt nỗi lo, giúp mẹ bầu nắm rõ nguyên nhân, tìm thấy giải pháp hiệu quả để đối mặt vấn đề mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu. Chúng tôi tin rằng mỗi bước mẹ bầu thực hiện dựa trên hiểu biết sâu sắc sẽ là chìa khóa để trải qua những tháng ngày thai kỳ nhẹ nhàng nhất.
