[HỎI-ĐÁP] Mẹ bầu uống nước đá lạnh có được không?

“Mẹ bầu uống nước đá được không? Sữa bầu uống lạnh được không?” là câu hỏi rất phổ biến của các chị em khi nhiều người bị ốm nghén thay đổi khẩu vị thường xuyên thèm đồ lạnh. Về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các lời khuyên hữu ích. Trong bài viết dưới đây, Ganola Mum sẽ tổng hợp thông tin đầy đủ nhất xoay quanh chủ đề này và gợi ý cho mẹ bầu một vài mẹo thay thế.

Tại sao bà bầu thèm nước đá lạnh?

Rất nhiều mẹ bầu khi mang thai bỗng thèm đồ uống lạnh trong khi trước đó không có thói quen này. Giải thích về sự thay đổi này có thể đến các nhiều nguyên nhân phổ biến như:

Ốm nghén

Phần lớn phụ nữ mang thai thường trải qua giai đoạn ốm nghén trong ba tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân của hiện tượng này liên quan đến sự biến đổi nội tiết tố, là dấu hiệu cho thấy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Đối với những phụ nữ thường xuyên bị buồn nôn, việc ăn đá lạnh có thể là giải pháp khả thi để giảm cảm giác buồn nôn, vì đá không có mùi và dễ tiêu hóa.

Cảm giác nóng bức

Phụ nữ mang thai thường trải qua sự gia tăng khối lượng máu và cảm giác nóng bức trong người. Đặc biệt trong 3 tháng cuối cùng, cường độ trao đổi chất gia tăng có thể làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu và thèm nước đá, đặc biệt là vào mùa hè oi bức. Việc uống nước đá lạnh hoặc nhai một ít đá có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và duy trì lượng nước. Tuy nhiên, hãy tránh uống nước đá với đồ uống có ga hoặc đường để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Ợ nóng

Triệu chứng ợ nóng cũng là một trong các nguyên nhân thường thấy khiến mẹ bầu uống nước đá, đặc biệt là ở giai đoạn cuối thai kỳ. Khi mẹ mang thai, hormone progesterone từ nhau thai thư giãn cơ tử cung nhưng cũng dễ gây mở van giữa dạ dày và thực quản, dẫn đến trào ngược axit dạ dày. Ăn đá lạnh có thể giúp làm dịu axit và giảm đau tim.

Hội chứng rát miệng

Hội chứng rát miệng thường gặp ở phụ nữ mang thai, gây đau và bỏng rát ở miệng. Để giảm cảm đau và tê ở miệng nhiều người sẽ ăn đá lạnh như một cách sơ cứu. Tuy nhiên, về lâu dài việc liên tục sử dụng đá lạnh sẽ khiến tình trạng tệ hơn, do đó, khi gặp phải các dấu hiệu tương tự các mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp an toàn nhất.

Thiếu sắt

Cơ thể thiếu sắt cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm uống nước lạnh. Bởi vì, vị mát của đá lạnh có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt do thiếu sắt gây ra. Không chỉ vậy, việc nhai đá hoặc uống nước đá cũng giúp đưa oxy và máu lên não tốt hơn, giúp bà bầu cảm thấy tỉnh táo và thư giãn hơn.

Bà bầu uống nước đá lạnh được không?

Trong thời kỳ mang thai, Thân nhiệt của mẹ bầu thường cao hơn, khiến họ cảm thấy khó chịu trong thời tiết nóng bức. Nhu cầu uống nước đá lạnh để giải nhiệt và bổ sung nước là dễ hiểu.

Tuy nhiên, theo bác sĩ sản khoa, ăn hoặc uống thực phẩm lạnh có thể gây nên nhiều vấn đề cho mẹ như đau họng, ảnh hưởng đến men răng, co thắt tử cung, nhiễm trùng, và tiêu hóa kém. Cùng với vấn đề về hệ miễn dịch suy yếu trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm lạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Do đó, trả lời cho câu hỏi mẹ bầu uống nước đá được không, Ganola Mum khuyên mẹ không nên uống để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Những nguy cơ tiềm ẩn khi bà bầu uống nước đá lạnh

Như đã đề cập đến ở phía trên, mẹ bầu không nên uống nước đá lạnh vì những rủi ro có thể xảy ra gây ra ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và con. Điển hình như:

• Nước đá lạnh chứa nhiều vi khuẩn Listeria monocytogenes tồn tại trong môi trường nhiệt độ âm từ 1 đến – 45 độ C. Nếu mẹ bầu uống nước đá thì những vi khuẩn này sẽ có cơ hội xâm nhập vào cơ thể, làm tăng nguy cơ bị sảy thai, thai nhi nhiễm viêm khuẩn huyết hoặc bị tấn công vào hệ thần kinh gây viêm màng não sau khi em bé được sinh ra.
• Các vi khuẩn trong nước đá cũng có thể xâm nhập vào dạ dày của mẹ bầu, khiến niêm mạc dạ dày bị co lại đột ngột, dịch vị tiết ra ít khiến cho quá trình hấp thụ thức ăn bị rối loạn, gây đau dạ dày, đi ngoài,….
• Mẹ bầu uống nước đá lạnh dễ bị viêm niêm mạc mũi, viêm hay đau họng, ho làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể.
• Thai nhi có phản ứng rất nhạy với nước lạnh. Việc mẹ bầu uống nước lạnh thường xuyên sẽ làm tăng tần số cử động của thai nhi trong tử cung, tăng nguy cơ gây sảy thai hoặc sinh non.

Những phương pháp thay thế nước đá an toàn cho bà bầu

Để tránh những tác hại của việc mẹ bầu uống nước đá lạnh mà vẫn làm dịu được thân nhiệt, các mẹ có thể tham khảo các phương pháp thay thế đơn giản như:

• Tăng cường uống nước lọc trung bình khoảng 2 lít và có thể thay đổi tùy theo nhu cầu nhưng không nên ít hơn. Nên uống nước ở nhiệt độ thường.
• Ngoài nước lọc mẹ bầu có thể uống sữa bầu để bổ sung nước
• Sử dụng trà ấm hoặc trà nguội. Để đa dạng thêm danh sách mẹ có thể thay thế nước đá bằng các loại trà cũng có tác dụng làm mát cơ thể và mang lại cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, mẹ hãy ưu tiên những dòng trà ít cafein như trà hoa cúc, trà ngưu bàng, trà gạo rang và tránh trà chứa caffeine quá mức.
• Nước dừa: Nước dừa tự nhiên mang tính hàn cao là một nguồn nước giải nhiệt tốt và cũng cung cấp khoáng chất. Uống nhiều nước dừa trong thời kỳ mang thai cũng có nhiều công dụng tốt cho thai nhi.
• Nước ép trái cây tự nhiên: nước cam, nước dứa, nước mía, nước táo, ổi,… để ở nhiệt độ phòng. Mẹ nên lựa chọn nguồn trái cây sạch, uống ngay sau khi ép để đảm bảo độ tươi và dinh dưỡng tươi mới nhất.

Giải đáp thắc mắc: Sữa bầu uống lạnh được không? Mẹ bé chú ý!

Tương tự như việc mẹ bầu uống nước đá lạnh, việc uống sữa lạnh cũng không được khuyến khích. Ngoài những rủi ro như bên trên đã nêu ra, việc uống sữa lạnh cũng sẽ làm giảm hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng thậm chí dễ gây ngộ độc. Cụ thể:

• Dùng sữa để lạnh sẽ dẫn đến hệ tiêu hóa có vấn đề, có thể là đau bụng, tiêu chảy. Hơn nữa trong tủ lạnh có chứa nhiều thức ăn khác, đây là cơ hội làm cho sữa rất dễ bị nhiễm khuẩn chéo, gây hại cho mẹ và thai nhi.
• Quá trình làm lạnh có thể làm thay đổi cấu trúc nhiều vitamin trong sữa làm giảm chất lượng dinh dưỡng
• Nhiều loại sữa bột pha dễ bị tách nước, lắng cặn khi để lạnh.

>>> Xem thêm:

• [Review] Đánh giá top 3 loại sữa bầu organic HOT nhất 2024
• Top 5 sữa bầu không béo tốt nhất 2024 mẹ nên biết

Kết luận

Như vậy, việc mẹ bầu uống nước đá lạnh là nhu cầu dễ hiểu tuy nhiên hy vọng qua bài viết này các mẹ đã có thêm gợi ý để thay thế. Ngoài chủ đề này, mẹ bầu quan tâm việc sữa bầu uống lạnh được không cũng có thể quan tâm đến loạt bài viết đặc biệt của Ganola Mum về sữa bầu và kiến thức chăm con cho mẹ được lên hàng ngày. Cùng theo dõi thêm để “update” liên tục những thông tin mới nhất nhé!