Thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng, đòi hỏi mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi. Đặc biệt, việc uống sữa cho bà bầu 5 tháng là vô cùng cần thiết, giúp cung cấp canxi, sắt, axit folic và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Thấu hiểu được tâm lý của mẹ, ngày hôm nay Ganola Mum sẽ cùng mẹ tìm hiểu lý do tại sao phải uống sữa cho mẹ bầu 5 tháng, lợi ích, cách lựa chọn sữa phù hợp cũng như lưu ý khi sử dụng nhé!
Tại sao cần sữa cho bà bầu 5 tháng?
Tháng thứ 5 thai kỳ là thời kỳ cơ thể người mẹ cần rất nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng và phát triển thai nhi. Do đó, việc bổ sung sữa cho bà bầu 5 tháng là vô cùng quan trọng.
Sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, axit folic, vitamin D, protein, DHA… giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi:
- Canxi giúp hình thành hệ xương và răng chắc khỏe cho bé.
- Sắt giúp sản xuất tế bào hồng cầu, tăng cường khả năng vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và bé.
- Axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Vitamin D giúp hấp thu canxi, hỗ trợ xương khớp em bé phát triển tốt hơn.
- Protein xây dựng các tế bào và mô mới cho thai nhi.
- DHA hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác cho bé..
Lợi ích của việc uống sữa cho bà bầu 5 tháng
Uống sữa bầu cho mẹ 5 tháng mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé:
Giảm nguy cơ thiếu máu
Sữa bầu cung cấp lượng sắt dồi dào, giúp ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu. Điều này đảm bảo cung cấp đủ oxy cho quá trình trao đổi chất và sự phát triển của thai nhi.
Theo các nghiên cứu, tỷ lệ phụ nữ bị thiếu máu và thiếu sắt trong thai kỳ khá cao. Do đó, bổ sung sữa bầu giàu sắt sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này.
Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
Axit folic trong sữa bầu giúp ngăn ngừa các dị tật về hệ thần kinh và tủy sống ở thai nhi như:
- Não úng thủy
- Tật nứt đốt sống
- Liệt nửa người…
Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai nếu bổ sung đủ axit folic trước thời điểm thụ thai và trong 3 tháng đầu có thể giảm 50-70% nguy cơ trẻ bị dị tật ống thần kinh.
Tăng cường sức đề kháng
Các loại vitamin (A, C, E) và khoáng chất (kẽm, sắt) trong sữa bầu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể bà bầu, phòng tránh cảm cúm, viêm họng và các bệnh về đường hô hấp.
Đây là yếu tố rất quan trọng bởi hệ miễn dịch của phụ nữ thường giảm trong giai đoạn mang thai, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân
Các dưỡng chất như canxi, sắt, axit folic và protein… trong sữa bầu hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Điều này giúp ổn định cân nặng và giảm nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ trẻ sơ sinh nhẹ cân ở các nước đang phát triển như Việt Nam còn ở mức cao. Do đó, bổ sung dinh dưỡng cho thai phụ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này.
Duy trì cân nặng lành mạnh
Trong thai kỳ, nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của phụ nữ tăng lên đáng kể. Sữa bầu cung cấp lượng calo và chất dinh dưỡng vừa đủ để duy trì một cân nặng cho bà bầu.
Đây là yếu tố quan trọng bởi tăng cân quá mức hoặc quá ít sẽ đều ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé.
Cách chọn sữa cho bà bầu 5 tháng hiệu quả
Để chọn được loại sữa bầu phù hợp và hiệu quả, bà bầu cần lưu ý một số tiêu chí sau:
Đảm bảo chất lượng
Bà bầu nên chọn mua sữa bầu từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt.
Nên tránh mua sữa bầu trôi nổi, không rõ nguồn gốc bởi những loại sữa bầu này có nguy cơ chứa thành phần độc hại làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
Thành phần dinh dưỡng đầy đủ
Bà bầu nên chọn sữa bầu có thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, bao gồm:
- Canxi
- Sắt
- Axit folic
- Vitamin D
- Protein
- DHA
Các dưỡng chất trên đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà bầu.
Hương vị dễ uống
Bà bầu cũng nên chọn sữa bầu có hương vị thơm ngon, không quá ngọt hoặc nhạt để dễ uống.
Nhiều sản phẩm sữa bầu hiện nay có nhiều lựa chọn về hương vị như socola, cà phê, dâu tây…để phù hợp với sở thích của mẹ bầu.
Giá cả hợp lý
Khi lựa chọn sữa bầu cho mẹ 5 tháng. mẹ bầu cần xem xét giữa chất lượng và giá cả. Sự hợp lý ở đây không chỉ đơn thuần là giá thành mà còn bao gồm việc sản phẩm cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.
Việc chọn sữa bầu giá cả hợp lý không chỉ giúp gia đình tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo rằng mẹ và bé đều được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Điều này cũng giúp tạo điều kiện thuận lợi hơn cho quá trình chuẩn bị cho việc sinh con và nuôi dưỡng sau này mà không gây áp lực tài chính không cần thiết.
Top 5 sữa cho mẹ bầu 5 tháng đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và con
Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum
Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum là sự kết hợp hoàn hảo từ 9 loại hạt vàng, mang đến cho mẹ bầu thức uống thơm ngon, với đặc điểm ít béo, ít đường và chứa đựng đầy đủ dưỡng chất quan trọng.
Hệ dưỡng chất Multi+ cho Mẹ Bầu:
- Axit Folic: Hỗ trợ ngăn chặn nguy cơ các tật bẩm sinh trong ống thần kinh của thai nhi.
- DHA: Giảm nguy cơ sinh non, đồng thời tăng cường phát triển trí não và thị lực của bé.
- Aquamin F: Hỗ trợ sự phát triển chắc khỏe của xương và răng, đồng thời giúp tăng chiều cao và ngăn chặn tình trạng còi xương ở trẻ.
Bên cạnh đó, Ganola Mum còn cung cấp đến mẹ bầu 29 loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác, giúp bổ sung đầy đủ các yếu tố dinh dưỡng cần thiết.
Điều đặc biệt, chúng tôi sử dụng đường Isomalt từ củ cải đường, giúp ngăn chặn rủi ro tiểu đường thai kỳ và giảm nguy cơ thừa cân sau khi sinh. Ganola Mum mang lại cho mẹ bầu và thai nhi một trải nghiệm dinh dưỡng hoàn hảo, đảm bảo sức khỏe toàn diện trên từng bước của hành trình mẹ và bé.
Sữa bầu dạng nước Matilia
Nằm trong Top 5 sữa cho mẹ bầu 5 tháng tốt và đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, sữa bầu Matilia hỗ trợ cung cấp cho mẹ bầu những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Giảm 73% nguy cơ dị tật dây thần kinh ở trẻ
Axit folic trong sữa giúp mẹ bầu giảm nguy cơ dị tật dây thần kinh ở thai nhi. Điều này không chỉ giảm rủi ro cho thai nhi về các vấn đề dị tật, mà còn cải thiện tỷ lệ các vấn đề khác như trẻ chậm phát triển, liệt não, và cả tỷ lệ sẩy thai ở mẹ bầu.
- Hỗ trợ phát triển hệ xương của thai nhi
Canxi và vitamin D trong sữa Matilia giúp xương và mô xương của thai nhi phát triển mạnh mẽ. Bổ sung canxi và vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu giúp thai nhi tránh được các vấn đề còi xương, loãng xương và suy dinh dưỡng.
- Giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa
Sữa Matilia chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn chặn táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Việc cung cấp đủ chất xơ cho mẹ bầu không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru mà còn giảm các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa.
- Tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi
Sữa Matilia cung cấp magiê và sắt, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng ở mẹ bầu, từ đó giúp cải thiện quá trình chuyển hoá oxy trong cơ thể.
- Nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé
Bên cạnh đó, sữa Matilia chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, E và các khoáng chất khác, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, chứa DHA và ARA giúp phát triển trí não cho thai nhi, giúp bé khỏe mạnh và thông minh.
Sữa bầu Morinaga
Morinaga là dòng sản phẩm sữa dành cho bà bầu của Nhật hỗ trợ cung cấp đến 12 vitamin và dưỡng chất cần thiết hỗ trợ sức khoẻ của mẹ và quá trình phát triển của thai nhi.
Ưu Điểm:
- Dinh Dưỡng Toàn Diện Cho Thai Nhi:
Sữa bầu Morinaga là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thai nhi mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ.
- Hàm Lượng Đường và Chất Béo Thấp:
Với đường Oligo, sữa Morinaga là lựa chọn tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Điều này không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn giúp giảm cholesterol, ngăn chặn béo phì, và an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường.
- Cung Cấp Chất Xơ Thiết Yếu:
Sữa Morinaga giàu chất xơ có lợi, hỗ trợ chế độ ăn uống và ngăn chặn tình trạng táo bón, khó tiêu thường gặp ở mẹ bầu.
- Ít Gây Dị Ứng và Thanh Mát: Đây là loại sữa sử dụng ít đường, giàu chất xơ và chất béo từ thực vật, giúp giảm nguy cơ dị ứng và mang lại cảm giác thanh mát cho mẹ bầu khi sử dụng.
- Đa Dạng Về Hương Vị: Đây cũng là một điểm cộng của Morinaga khi sữa có nhiều hương vị như matcha, cafe, trà sữa, giúp mẹ bầu có thể dễ dàng lựa chọn theo sở thích, tránh cảm giác ngán.
Sữa bầu Anmum Materna
Sữa bầu Anmum Materna đặc biệt chứa 5 dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển của bé trong thai kỳ, bao gồm DHA, Ganglioside, Flote, chất xơ và canxi. Đồng thời, thức uống còn cung cấp 28 dưỡng chất khác như vitamin B3, Magie, Photpho,… mang lại lợi ích to lớn, giúp nâng cao năng lượng cho mẹ trong suốt quá trình mang thai.
- Hỗ trợ phát triển trí não: DHA và GA-Connex trong sữa bầu Anmum tạo thành một sự kết hợp không thể thiếu, thúc đẩy quá trình hình thành não bộ và kích thích sự phát triển của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Folate giúp ngăn ngừa các nguy cơ dị tật bẩm sinh, tạo điều kiện cho bé sinh ra khỏe mạnh và phát triển đều.
- Phát triển xương răng và giảm đau: Sữa Anmum cung cấp canxi, Photpho, và vitamin D hỗ trợ mẹ bầu tăng cường hấp thụ canxi, giảm đau lưng và nhức mỏi trong thai kỳ. Đáp ứng lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé, với hàm lượng canxi mỗi 100g sữa là 1090 mg, chỉ cần 2 ly sữa Anmum là mẹ có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày.
- Ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu: Sắt là một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất máu cho cơ thể. Sữa bầu Anmum đáp ứng khoảng 30% nhu cầu sắt cho cơ thể mẹ và bổ sung vitamin B12, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai.
- Hỗ trợ miễn dịch và giảm tình trạng ốm nghén: Chứa các chất Probiotic, Vitamin A, Kẽm, Vitamin C, và Prebiotic, sữa Anmum tạo nên một hệ miễn dịch vững chắc, giảm tình trạng như táo bón, nhuận tràng và giúp giảm triệu chứng nghén, buồn nôn trong thai kỳ.
Sữa Meiji Mama
Sữa bầu Meiji với bảng thành phần đa dạng như Sắt, DHA, Canxi, Vitamin A, Vitamin C, Pantothenic Acid, Protein, Fat, Ash,… cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu, hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện hình hài của thai nhi. Meiji không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn tăng cường thông minh và thị lực cho trẻ. Đồng thời, giảm nguy cơ các bệnh dị tật, tạo nên xương khớp chắc khỏe, giúp bé phát triển khoẻ mạnh hơn.
Ngoài ra, sữa Meiji giúp mẹ bầu giảm đau đầu, buồn nôn khi ốm nghén, hỗ trợ chuyển dạ vào giai đoạn cuối của thai kỳ, và duy trì làn da mịn màng, tránh tình trạng mụn, nám, da xỉn màu sau khi sinh.
Với hương vị thơm ngon, chứa hương vani dễ chịu, không có quá nhiều chất béo và chất tạo hương vị gây cảm giác ngán, sữa Meiji dễ uống mà không gây cảm giác buồn nôn.
Các câu hỏi thường gặp về sữa cho bà bầu 5 tháng
Bà bầu 5 tháng nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?
Theo khuyến cáo, bà bầu 5 tháng tuổi nên uống khoảng 2 – 3 ly sữa bầu mỗi ngày. Mỗi ly sữa khoảng 200 ml. Thời điểm uống nên chia thành 3 bữa vào buổi sáng, trưa và tối.
Bà bầu 5 tháng uống sữa có bị tiêu chảy không?
Sữa bầu là thực phẩm giàu canxi và protein nên cơ thể của một số bà bầu có thể khó hấp thu, gây ra tiêu chảy. Tuy nhiên, chỉ một số ít trường hợp gặp vấn đề như vậy chứ không phổ biến. Mẹ hãy thăm khám bác sĩ để biết cơ địa có khả năng hấp thu dinh dưỡng hay không nhé.
Uống sữa bầu 5 tháng có bị táo bón không?
Sữa bầu giàu protein và canxi có thể gây táo bón cho một số trường hợp. Để tránh táo bón, mẹ nên:
- Bổ sung đủ nước hàng ngày
- Tập thể dục thường xuyên
- Uống sữa ấm và ngồi vặn vẹo nhẹ bụng sau khi uống
- Dùng thêm rau xanh, hoa quả để ăn kèm
- Không nên uống sữa quá nhiều, 2-3 ly/ ngày là đủ.
Có nên cho trẻ sơ sinh dùng sữa bầu không?
Sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất, nhất là canxi, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu chứ không dành cho trẻ nhỏ. Thành phần và hàm lượng dinh dưỡng trong sữa bầu cao hơn khẩu phần của bé. Vì vậy, mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi uống loại sữa này để đảm bảo sức khỏe nhé.
Bà bầu 5 tháng có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu không?
Sữa tươi chỉ cung cấp canxi, còn thiếu các dưỡng chất như axit folic, sắt, DHA…cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, các mẹ không nên thay sữa bầu bằng sữa tươi để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho con trong 5 tháng đầu thai kỳ.
>>>Xem thêm:
- Sữa bầu nên uống khi nào để tốt nhất cho mẹ và bé?
- Sữa cho mẹ bầu 4 tháng: Lợi ích, lưu ý mẹ nên biết
Kết luận
Uống đủ sữa bầu trong 5 tháng đầu thai kỳ mang đến nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe thai nhi và người mẹ. Các dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, axit folic… trong sữa bầu giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý, rối loạn và dị tật bẩm sinh cho em bé.
Do vậy, bà bầu nhất định phải lựa chọn và sử dụng sữa bầu đúng cách trong tháng thứ 5 của thai kỳ. Điều này sẽ giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe cho các mẹ sau này.
